- UNSER AKTUELLER KURSPLAN -

Wer immer tut,

was er schon kann,

bleibt immer das,

was er schon ist.

 - KURSBESCHREIBUNGEN -

CIRCUIT TRAINING

Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining an verschiedenen Stationen. Zirkeltraining mit Bändern, Langhanteln, Kleingeräten.

 

CORE TRAINING

Verbesserung der Körperstabilität und Koordination. Gezieltes Training für die Körpermitte.

 

FASCIAL RELEASE

Verklebungen, Verspannungen und Verhärtungen im Bindegewebe (den Faszien) werden durch Eigen-massage gelöst. Bewirkt beschleunigte Regene-ration, bessere Durchblutung und Bindegewebsstraffung.

 

FUNCTIONAL TRAINING

Ganzkörperworkout für Muskelaufbau. Trainiert Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit.

 

MUSCLE POWER

Athletisches Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Mitreißend, motivierend. Für schnelle Erfolge.

 

INDOOR CYCLING

Effektives, gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining auf dem Indoorcycle.

Level: I Einsteiger, II Mittelstufe, III Fortgeschrittene.

Cycling Fatburner wird ausschließlich im Sitzen gefahren und ist auch geeignet für Einsteiger; Pulsgurt unbedingt erforderlich.

 

 

STEP BASIC

Gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining. Erlernen leichter Schrittfolgen und Grundkenntnisse am Step. Verbessert Ausdauer. Formt Beine und Po.

 

 

STEP CHOREO

Komplexere Schrittkombinationen am Step. Anspruchsvolles, koordinatives Herz-Kreislauftraining.

 

 

POWER STEP

Einfache Schrittkombinationen mit Sprungelementen am Step.

 

TABATA TRAINING

Kurze Trainingsintervalle bei maximaler Belastung (HIT TRAINING). Einfach, effektiv, intensiv.

 

TAI CHI

Bewegungsmeditation aus Elementen der traditionellen chinesischen Kampfkunst. Stärkt Körper und Geist.

 

WIRBELSÄULENGYMNASTIK

 Prävention und Rehabilitation für einen beschwerdefreien Rücken. Verbessert Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

 

YOGA

Yoga entwickelt Ausdauer, Stärke, Flexibilität und regt den Stoffwechsel an. Ein Mix aus klassischem Hatha Yoga, Atem- und Entspannungsübungen.

 

ZUMBA

Mitreißendes Tanz-Fitness-Workout. Ein Mix aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen.

ELAN SPORTCLUB  ∙   PROVIZINALSTRASSE 57   ∙  66787 WADGASSEN ∙  TELEFON  +49(0)6834 - 49 08 06

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