- UNSER AKTUELLER KURSPLAN -
Wer immer tut,
was er schon kann,
bleibt immer das,
was er schon ist.
- KURSBESCHREIBUNGEN -
BAUCH BEINE PO
Effektives Training für die „Problemzonen“
CORE TRAINING
Verbesserung der Körperstabilität und Koordination. Gezieltes Training für die Körpermitte.
HIIT
Hochintensives Intervalltraining in Kombination mit langsamgen Regenerationsphasen. Körperfett wird abgebaut, die Kraft gesteigert, Muskeln geformt und
die Ausdauer verbessert.
FUNCTIONAL TRAINING
Ganzkörperworkout für Muskelaufbau. Trainiert Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit.
TRX
Höchst effektives Training am TRX-Band mit deinem eigenen Körpergewicht als Widerstand
INDOOR CYCLING
Effektives, gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining auf dem Indoorcycle.
Level: I Einsteiger, II Mittelstufe, III Fortgeschrittene.
Cycling Fatburner wird ausschließlich im Sitzen gefahren und ist auch geeignet für Einsteiger; Pulsgurt unbedingt erforderlich.
MUSCLE POWER
Athletisches Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Mitreißend, motivierend. Für schnelle Erfolge.
STEP BASIC
Gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining. Erlernen leichter Schrittfolgen und Grundkenntnisse am Step. Verbessert Ausdauer. Formt Beine und Po.
STEP CHOREO
Komplexere Schrittkombinationen am Step. Anspruchsvolles, koordinatives Herz-Kreislauftraining.
TAI CHI
Bewegungsmeditation aus Elementen der traditionellen chinesischen Kampfkunst. Stärkt Körper und Geist.
WIRBELSÄULENGYMNASTIK
Prävention und Rehabilitation für einen beschwerdefreien Rücken. Verbessert Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
YOGA
Yoga entwickelt Ausdauer, Stärke, Flexibilität und regt den Stoffwechsel an. Ein Mix aus klassischem Hatha Yoga, Atem- und Entspannungsübungen.
ZUMBA
Mitreißendes Tanz-Fitness-Workout. Ein Mix aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen.