BAUCH BEINE PO

 Effektives Training für die „Problemzonen“

 

CORE TRAINING

Verbesserung der Körperstabilität und Koordination. Gezieltes Training für die Körpermitte.

 

HIIT

Hochintensives Intervalltraining in Kombination mit langsamgen Regenerationsphasen. Körperfett wird abgebaut,  die Kraft gesteigert, Muskeln geformt und

die Ausdauer verbessert.

 

FUNCTIONAL TRAINING

Ganzkörperworkout für Muskelaufbau. Trainiert Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit.

 

TRX

 Höchst effektives Training am TRX-Band mit deinem eigenen Körpergewicht als Widerstand

INDOOR CYCLING

Effektives, gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining auf dem Indoorcycle.

Level: I Einsteiger, II Mittelstufe, III Fortgeschrittene.

Cycling Fatburner wird ausschließlich im Sitzen gefahren und ist auch geeignet für Einsteiger; Pulsgurt unbedingt erforderlich.

 

MUSCLE POWER

Athletisches Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Mitreißend, motivierend. Für schnelle Erfolge.

 

STEP BASIC

Gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining. Erlernen leichter Schrittfolgen und Grundkenntnisse am Step. Verbessert Ausdauer. Formt Beine und Po.

 

STEP CHOREO

Komplexere Schrittkombinationen am Step. Anspruchsvolles, koordinatives Herz-Kreislauftraining.

TAI CHI

Bewegungsmeditation aus Elementen der traditionellen chinesischen Kampfkunst. Stärkt Körper und Geist.

 

WIRBELSÄULENGYMNASTIK

 Prävention und Rehabilitation für einen beschwerdefreien Rücken. Verbessert Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

 

YOGA

Yoga entwickelt Ausdauer, Stärke, Flexibilität und regt den Stoffwechsel an. Ein Mix aus klassischem Hatha Yoga, Atem- und Entspannungsübungen.

 

ZUMBA

Mitreißendes Tanz-Fitness-Workout. Ein Mix aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen.